为深入贯彻2024年全国和全省教育工作会议精神，全面落实《教育部等十七部门关于印发<全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）>的通知》（教体艺〔2023〕1号）要求，不断提升大学生心理健康素养，近日，亚洲bet356体育开展“五育润心，沐光同行”320系列心理健康教育活动，70余名学生参与，充分发挥体育调节情绪、运动疏解压力的作用。
　　“养成良好睡眠，共建情绪管理站”世界睡眠日主题活动通过睡眠自测引出常见睡眠问题的讨论，激发学生对睡眠质量的关注，进而阐述睡眠质量与情绪健康的关系。过程中邀请了两位睡眠质量好的同学分享自己的心得，同时体验轻音乐播放、眼保健操等方式对身心放松的帮助，学生反馈较好。活动最后，大家共同总结提高睡眠质量的妙招，例如养成良好的作息习惯，创造适宜的睡眠环境，避免睡前过度兴奋，保持心绪平和等。
　　“活力八段锦，健康伴我行”活动邀请体育部学生担任教练，以一同锻炼的形式开展。八段锦作为传统民族体育功法之一，是中国古代劳动人民长期实践的结晶，具有丰富的文化内涵和独特的养生价值。坚持练习不仅能够增强体质、调理心肺，更有利于促进身心健康的发展。但由于体质差异，在练习八段锦时也需要根据个人情况选择合适的动作和强度，注重呼吸与动作的协调，以呼吸引导动作，以动作配合呼吸，这样才能真正发挥八段锦的养生功效，达到身心和谐的效果。
　　本次系列活动倡导学生坚持体育锻炼，保证充足睡眠，保持规律作息，树立阳光健康形象，做好自身健康第一责任人，主动追求身心健康。